1 august 2010

Cum sa sari mai sus

Orice baschetbalist vrea sa isi mareasca saritura verticala (detenta).
Gasesti multe exercitii pe internet, dar aici il vei gasi pe cel care da rezultate cel mai mult, si cel mai devreme (experienta proprie).

In primul rand, trebuie sa gasesti o scara.
Pe urma, trebuie sa stai in varfuri pe scara, cu calcaiele in afara.
Acum, rebuie doar sa te ridici in varfuri.
Fa asta de vreo 30-40-50 de ori (sau pana cand gambele iti iau foc).

Tine minte, ideea este sa repeti exercitiul asta macar o data!
Vointa e totul, 90% conteaza vointa, restul, fizicul.
Cand simti ca esti terminat, mai fa tot atat cat ai facut!

Sper ca o sa iti fie folositor! Bafta!

6 comentarii:

  1. Imi dai si mie id-ul tau de messenger.
    Al meu este swatroby@yahoo.com

    RăspundețiȘtergere
  2. Doare rauuu....sper sa merite:D

    RăspundețiȘtergere
  3. o sa incerc asta cand o sa ma fac bine ( sunt racit )

    RăspundețiȘtergere
  4. Hei! Da acest exercitiu rezultate?

    RăspundețiȘtergere
  5. cam cat de mult creste detenta cu acest exercitiu

    RăspundețiȘtergere
  6. Se poate sa dea rezultate intr=o luna?

    RăspundețiȘtergere